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春天,我和健康有个约会

2015-03-13 10:13:18 来源:

  春是早就立了,可丝毫没感受到春姑娘的脚步啊,说好的阳春三月呢,可外面不是寒风瑟瑟就是阴雨绵绵,小伙伴们是不是心塞塞的?春天的阳光明媚还没到,而我们上班上学的脚步可是一刻都没停,身上的节后综合症也是纠缠不放,这时候就急需一场约会来拯救我们的身心了——和健康的约会。

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  该和大鱼大肉说分手了,健康饮食约起来

  每逢春节肥三斤,说的就是我们这些吃货,对于我们来说春节不仅是心的团圆更是身体的团和圆啊,满桌的鸡鸭鱼肉装到肚子里才最安全,妈妈的手艺还是那么赞,能吃多一碗肯定多吃三碗,嘴巴是过瘾了,可身体却遭殃了,有些过量饮食的人会在饭后半小时至1小时,突然出现头昏脑涨、心慌气喘、呼吸急促、血压增高等一系列症状,这都是食用美味佳肴过量引起的。即使没这么严重,长时间的大鱼大肉也容易造成身体代谢负担加重,疲乏无力,是时候告别大鱼大肉了,吃点健康的很有必要,多吃蔬菜多喝水,清理肠道更健康,当然,适当地喝点内含各种健康药材的劲酒能让我们缓解疲劳,精神状态更好,以更饱满的精神投入到工作学习中。

  告别任性作息,健康生活约起来

  长假期间任性玩乐,放纵过度,甚至通宵饮酒打牌,不给身体充分的休息时间,彻底打乱了我们正常的生物钟,结果睡眠紊乱等各种身体不适就找上门来了,上班上学无精打采、脑袋迟钝昏沉、精力不集中,还想着新年新气象努力走向人生巅峰的,这完全不是我想要的人生啊有木有,该收拾心情更健康地生活了,开始做点有氧运动,比如跑步、游泳、快走等,每次运动持续30分钟~1小时,以中低强度为宜,坚持一段时间你就会发现身体里的疲乏不见了,工作学习也有劲头了,再过段时间天气暖和了,就可以和朋友家人一起出门去踏踏青了,享受一下久违的明媚和清新,不过春季多风,俗话说“风为百病之长”,这个时候我们也可以喝点劲酒,它能益气健脾,从根本上调理机体免疫力,让我们身体健康精神更加抖擞。

  年后上班有几天了,春天还会远吗?小伙伴们在这个春天,和健康约吗?

 


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